以前总以为人要是忙起来,是会越来越瘦的,但是最近才发现,事实好像并非如此。

大家应该也发现了,身边有很多人,明明忙成了狗却非但没瘦,反而越来越胖,变成了那个能压倒炕的大橘!

越忙越胖的加班党,用什么精油好?

现在人们的社会压力大,身体常常处于过度劳累的状态。

过劳引起的问题很多,常见的是“过劳肥”,就是越累越胖、越忙越肥。相比起“癌症”、“猝死”,过劳肥对于加班族来说是更为常见的问题。

一项网络调查显示,工作 3 年左右是 " 过劳肥 " 高发期。超 1/4 的人体重较刚入职时增加 5 公斤!


为什么会这样呢?

1、压力大,吃得多

身体感受到的压力过大时,肾上腺素是会受到影响的,分泌的激素水平升高,会让人对食物产生强烈的欲望。同时,压力过大时,会大量消耗人体的能量,而这些流失的能量可以从食物中得到快速补充。

越忙越胖的加班党,用什么精油好?

2、睡眠受到影响

长期睡不够、睡眠不足会促使大量「脑肠肽」分泌同时又抑制“瘦素”分泌,使体重在不知不觉中升高。

3、饮食不规律

忙碌时三餐不规律、饮食结构失衡。工作时随便吃一点儿,或是高热量的泡面或是含糖量很高的点心,下班时晚饭又会很丰盛吃很多……

热量摄取过多,又不定时影响「消化系统」的消耗,最后的结果及时热量囤积过多,造成肥胖。

越忙越胖的加班党,用什么精油好?

4、久坐运动少

有个研究发现,近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。

每天的运动量少到可怜,还在不知不觉中又通过饮食囤积了很多热量,想不胖都难了。


减肥的芳香精油有哪些?

芳香疗法中,有很多植物精油,可以帮助减肥。

肥胖的原因,大部分是因为代谢系统不佳所致,而很多精油都有「利尿」、「促循环」「排除毒素」、的功能,比如丝柏、杜松等。

因为天然植物精油所具有的小分子特性,能使精油快速被人体吸收,加速了「毛细血管」循环,增进「淋巴细胞」排毒功能,转移消耗脂肪。

精油途径肾经膀胱经时,又加速了人体多余水分、毒素的排导。

杜松和丝柏在芳疗里常常是焦孟不离地用于排毒、瘦身、消水肿,适用于油腻及肿胀的脸部。

——温佑君

对那些身材臃肿、肥胖、皮肤粗糙的女孩子来说,我常建议加入杜松的配方,原因是在清除生理毒素堆积的同时,也一并把心理上堆积的毒素给清洁掉。

——金韵蓉



抑制食欲的精油

部分精油还有抑制食欲作用。比如薄荷,还有一些,如佛手柑精油可以缓解因情绪压力带来的暴饮暴食。

举两个实例:葡萄柚含有一种叫做「d-limonene右旋柠烯」的成分。它有助于释放脂肪酸进入血液,在身体分解,并使用它的能量。

实验发现薄荷精油味道比其他味道更能触发「5-羟色胺」,这种成分会让你更抗拒甜味。



我必须提到佛手柑精油,因为我发现它的部分功效和世人对它的认识有些不同,必须做个澄清。

人们通常用佛手柑精油来刺激食欲,但我曾用它成功地帮助强迫性贪食症患者。这现象有两种可能:一是佛手柑精油具有调节的功效,不单是刺激大脑的食欲「中枢」;二是它不直接影响食欲,而是通过情绪或精神间接影响食欲。根据我对佛手柑的认识,我认为后者的可能性较大。

——Patricia Davis


能分解脂肪

部分精油具有分解脂肪的功效。比如肉桂精油,其含有98.2%的肉桂醛。

而肉桂醛具有抑制「肾上腺素」及「ACTH」对脂肪酸的游离,促进葡萄糖的脂肪合成作用,肉桂酸也有这类作用,但肉桂醛作用远大于肉桂酸。

也有研究指出,肉桂醛直接作用于脂肪细胞,促进机体燃烧脂肪,产生热量,从而可以改善代谢健康。研究结果发表在最新一期的《新陈代谢》杂志上。