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军训暴晒变黑碳?学会晒后修复拯救一下,做人群里最白的一道光

滴......,“护肤变美专家”泉妤上线!今天是我们的<军训护肤专题>,要聊的是【防晒 / 晒后修复 / 美白大法】3大军训保命攻略详解~

当然,我们的重点是“怎么做晒后修复”

所以,正在军训和即将军训或者刚刚逃离军训魔爪的同学看过来!记住这些知识点,让你远离晒伤、变黑!


军训前/中——如何严密有效的防晒+降温

一、防晒

像军训这种不是人过的日子,普通防晒对它根本就没用,毕竟人家做防晒的也不知道你没有事会跑到太阳下站8小时,所以【军训防晒】的宗旨就一个字“狠”!

(不然就会如下图一样悲惨)

军训暴晒变黑碳?学会晒后修复拯救一下,做人群里最白的一道光

1、防晒霜一定要选择【物理+化学】的,不能单物理更不能单化学(偏科没前途)。因为只有物化结合才能做够防水、防汗、防油;

2、一定要选择防晒指数在【SPF50+ PA++++】以上的,不然你摸再多都只是心里安慰;

3、全脸一次用量一定要一个硬币大小,而且不要只涂脸,耳朵和脖子后面也要涂,身体防晒也必须厚涂(这个时候不能省);

4、出门提前15分钟涂抹防晒,防晒霜和纸巾放在衣服口袋里,得空就补涂,两小时一次是基本的,还有每次补涂之前用纸巾轻轻按压把汗水吸干

5、硬防晒绝对不能少,军训不能打伞,但可以穿一双冰袖(虽然丑了点,但能遮一点是一点)

军训暴晒变黑碳?学会晒后修复拯救一下,做人群里最白的一道光

二、降温防汗

在高温下军训的时候会出一身汗,黏黏糊糊的,超级不舒服,所以一下几个好物可以缓解你的不适:

1、盐水/葡萄糖水

不仅肌肤要补水,身体也要补水,多吃水果,适当加有葡萄糖的水或者盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也能舒缓肌肤的不适。

2、止汗珠

在腋下容易出汗的地方涂两下,可以抑制汗液,还会发出香香的味道;

3、爽身粉

夏日必备神器之一,不仅可以全身涂,还可以用在鞋子里;

4、小林制药降温喷雾

这款喷雾含有酒精和薄荷脑油,喷上就是透心凉齐分享(不过酒精过敏的朋友不要碰哈)


军训中/后——晒后修复你必须做

泉妤已经讲过很多次了,紫外线照射是导致皮肤变黑、老化、炎症加重的最主要元凶,每经历一次紫外线下的暴露都会在皮肤上累积光损伤。

而在军训暴晒后会更加容易出现不良反应,即急性损伤和慢性损伤两种。

急性损伤——晒伤

轻中度晒伤(可自己处理):即晒后出现的发红、灼热、刺痛、脱皮、继发性色素沉着等情况。

重度晒伤(找医生):则包括脱水、发烧、水泡、肿胀、反胃、头痛、全身乏力等情况。

慢性损伤

晒后经常脸上又红又热?这种红热又没到晒伤的程度,通常让皮肤自行冷却一阵会消失但长期经历这样的红热于皮肤会有慢性损伤积累的,皮肤会干燥、粗糙、 光泽度下降,也会更容易出现干纹、皱纹。

因此,【晒后修复+防晒黑】记住泉妤教大噶的这4步就很有必要了。

1、降温——镇静舒缓

2、抗炎

3、补水+修复

4、阻止变黑——美白,抗氧化


1、降温——镇静舒缓(晒后24小时最佳)

通过降温这一催眠举动来暗示肌肤“不!你并没有被晒到!你要冷静!”具体方式如下:

①可以用冷藏后的湿毛巾或者保鲜袋装冷水后敷在发烫的地方,为皮肤临时降温;

②使用一些具有抗炎、舒缓效果的纯露或喷雾

(注意不要选择含有酒精成分的爽肤水,酒精会刺激皮肤,加重皮肤问题)

③芦荟胶厚敷

2、抗炎——用含抗炎成分产品(晒后32小时)

晒后因为紫外线中的UVA会到达真皮层,使血管扩张并释放出炎症介质,即你晒红了其实是皮肤发炎了。

因此,晒后修复不要忘记【抗炎】这一步骤!

常见的抗炎成分有:马齿苋提取物、白花黄春菊 、花油、甘草酸二钾、金盏花提取物、尿囊素、红没药醇等。

含有这类成分的产品还是很常见的,根据自己的喜好挑选即可。

3、补水+修复屏障——(晒后48小时)

肌肤经过了我们的长效镇定+抗炎过后,缓和过来终于意识到自己到底经历了什么?

这个时候我们要告诉肌肤“我不是故意要对你这样的,我现在补偿你好不好?”

那么弥补也分两步:①补水保湿!②修复屏障!

Step1 【补水保湿】

此时不宜使用太多功能性产品给皮肤造成负担,应该使用

高保湿的爽肤水

水润清透的保湿乳液

轻薄透气的保湿面膜

安全有针对性补水的纯露水膜

Step2 【修复屏障】

修复皮肤屏障的成分泉妤在干皮、敏感肌的护肤中说过很多次了,但为了还没看过我之前的文章的盆友,我们来复习一下:

细胞脂质的标志性成分,即神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇;

皮脂腺脂质的标志性成分,角鲨烯。

所以如何选择产品,就不用我多说了吧?

4、阻止变黑——美白,抗氧化(晒后72小时)

基本上舒缓抗炎+补水+屏障修复这一套流程下来,再脆弱的肌肤也能够稍微缓和过来了,那这时候我们就可以开始考虑美白的事情了。

其实关于美白和抗氧化,泉妤在之前的抗氧化方法和美白精华的文中已经详细说过,没看过的同学可以关注我后搜索我的往日文章进行复习。

因此,我们今天就只来强调一下哪些成分可以美白:维C、烟酰胺、熊果苷、艾地苯、4MSK、377、sepiwhite等。


泉妤说——最终小结

1、军训暴晒这种事,一定是预防走在修复前面。严格做好【防晒+晒后修复】,是预防晒黑晒伤的不二法门。

2、一天的暴晒即使做了完备的防护工作,也没法保证隔绝一切伤害。所以,晚上洁面后,还是要做好镇静舒缓抗炎修护,适当的可以辅以一点美白和抗氧化产品,但不要同时叠加过多,敏感皮尤其注意。

3、具体产品的选择,就需要大家根据自己的情况(肤质、预算等),区别对待啦。

4、军训期间,除了必要的防护和修护,最好停掉其他的功效产品,尤其是猛药,也不建议化妆,哪怕教官长得很好看。

5、军训期间【适度清洁、合理保湿、严格防晒】这三条护肤的铁律,尤其要好好遵守。

6、无论你选择什么产品,耐受性永远第一位,不耐受的产品绝对不要逞强用,强撸灰飞烟灭。对于所有皮肤,都要先求稳,再求进