夏天来了,户外的太阳越来越毒辣。很多妈妈在遛娃的时候总是帽子、防晒衣、防晒霜全副武装,而小朋友则是在阳光下自由奔跑。

除了孩子对戴帽子、穿防晒衣有抵触情绪外,很多家长也觉得,孩子晒一晒也就是黑点,没什么关系,甚至还有老一辈认为多晒晒太阳能补钙,对身体有好处。

什么?宝宝比成人更要防晒!有啥好的防晒方法?防晒衣、帽怎么选?可以涂防晒霜吗?一文弄清

■图/视觉中国

还有人认为宝宝即使晒伤也很快会恢复,因为幼儿新陈代谢快,复原也快。

专业人士提醒:事实上,宝宝的防晒比成人更重要!

什么?宝宝比成人更要防晒!有啥好的防晒方法?防晒衣、帽怎么选?可以涂防晒霜吗?一文弄清

我们总说“婴儿般的皮肤”来形容皮肤好,其实,宝宝的皮肤摸上去柔软细嫩,是因为婴儿的皮肤表皮及真皮发育不完善。

宝宝的皮肤非常薄,约是成人皮肤的1/3,其中皮肤角质层及结缔组织(主要含有胶原蛋白和弹性蛋白)发育还不完善,非常容易受到UVA紫外线的损伤,而且这种晒伤有可能在很多年以后才表现出来,并且这种伤害是终生的,不可逆的。

什么?宝宝比成人更要防晒!有啥好的防晒方法?防晒衣、帽怎么选?可以涂防晒霜吗?一文弄清

■不同年龄段儿童与成人皮肤结构特点/图自皮肤性病诊疗学杂志2019,26( 6) : 386 - 389

根据美国皮肤癌基金会估算,一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%,在童年,受到过一次起泡性晒伤,就可能让以后患皮肤癌的危险性增加一倍。

据统计,儿童在一年中暴露在阳光中的时间是成年人的3倍多,因此接收穿透力极强的紫外线的几率也相应大很多,但同时,宝宝皮肤产生黑色素的能力较低,可利用的自然黑色素较少,所以对宝宝而言,更需要注意防晒

■图/视觉中国

有研究表明,如果人们从儿童时期开始使用足够的防晒产品至18岁,那么他患皮肤癌的几率将减少70%,所以,防晒从儿童做起是十分必要的

有什么好的防晒方法呢?防晒帽怎么选?宝宝可以涂防晒霜吗?需要卸妆吗?

今天周到君就来讲一讲宝宝防晒的知识点。

说起防晒,“ABC口诀”因为简单明了最近非常火,也适用于婴儿:

Avoid——躲避阳光

最好的防晒就是避免被晒到。皮肤科医生建议,10:00到16:00之间紫外线强烈,小朋友出去玩尽量避开这个时间段,即便出去玩也要选择阴凉的地方行走、停留。

Block——遮蔽阳光

遮盖性防晒,就是我们常说的硬防晒

出门最好“全副武装”,打太阳伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等,硬防晒使用方便,对肌肤有益无害。

通常情况下,宝宝户外活动最好的装束就是:一顶宽边的遮阳帽,一身透气吸汗俱佳的轻薄纯棉衫。

Cream——使用防晒霜

遮挡式防晒会限制孩子的活动,往往小朋友不愿意配合。如果宝宝外出旅游,特别是去海边,皮肤难免长时间暴露在强烈的阳光中,这时候要注意使用防晒霜。

■图/视觉中国

6 个月以下的宝宝最重要的是物理防晒(硬防晒),也就是用遮盖的办法来防晒。

衣物防晒

不同材质的衣服,防晒的能力不同,线纱成分(如棉质或涤纶)、编织紧密及颜色较深的衣物可以提高紫外线防护系数。

防晒衣要注意吊牌上是否有 UPF 40+ 或 UPF 50+的参数、UVA(紫外线防护指数) 通过率是否小于5%。

帽子防晒

帽子最好能够同时遮盖宝宝的脸蛋、耳朵和后脖子的帽子,帽檐宽度最好能≥7.5cm。

6个月以下的宝宝建议不要使用防晒霜,小月龄婴儿的皮肤屏障功能不成熟,防晒霜可能会对皮肤和眼睛产生一定的刺激或过敏反应。

■此前报道:5个月婴儿因涂防晒霜导致接触性皮炎/微博截图

看遮挡范围,帽檐最好 ≥ 7.5 cm

给宝宝选防晒帽,帽子最好能够同时遮盖宝宝的脸蛋、耳朵和后脖子。

看防晒参数

选择防晒帽时,注意是否有 UPF 40+ 或 UPF 50+ 的参数,数值越高,防晒效果越好。

看使用体验:是否舒适便捷

夏天烈日炎炎下,宝宝容易出汗。这款帽子内部采用网格速干面料,更透气、不捂汗。

细节上最好配调节扣,随宝宝头尾调节大小宝宝跑跑跳跳也不容易脱落。

■资料图:身着防晒衣的儿童/视觉中国

给宝宝选择防晒衣一般是通过以下几个方面考量:

防晒衣的透气性。防晒衣的透气性一定要好,要选不容易焖汗的,不然夏天容易焖出热痱子。

防晒衣的面料。面料要轻薄柔软,不要选厚的防晒衣。防晒效果其实和厚薄没太大关系,夏天选择轻薄柔软的,穿着舒适。

防晒衣的防晒指数。防晒指数越高,防晒效果就越好,最好选择有专业防晒认证的。选择UPF值大于40,UVA透过率小于5%的。

有了上面的防晒衣选择要点,还要记得在买的时候注意甄别!

在选购防晒衣的时候,要看2个方面:

一看标签

标准GB/T 18830-2009明确表示,只有当样品的UPF>40,且T(UVA)AV UVA、UPF两个“硬指标”。

标签是重要的判断依据。按照国家标准要求,在防紫外线产品的标签上,应标注3大内容:

标准的编号,即GB/T 18830-2009;

紫外线防护系数,即UPF 40+或者UPF 50+;

长期使用以及在拉伸或潮湿的情况下,该产品所提供的防护有可能减少。

二看衣物厚度

衣服是不是透气舒适,摸一摸,穿上试试就能感受到。

另外,颜色深的防晒衣更佳。染料对光的吸收具有选择性,一般来说相同的材质,随着织物颜色深度的增加其防护性能越好。

·注意点1:首选物理防晒剂

在保证有效的前提下,儿童防晒霜的成分越简单越好。

儿童防晒产品尽量使用物理防晒剂。

那么怎样判断是否是物理防晒?这时候就需要宝爸宝妈在选择的时候看清成分!防晒霜成分表里若有titanium dioxide(二氧化钛)或Zinc Oxide(氧化锌)这两种成分,安全无刺激,这种是物理防晒,推荐使用。

另外,确保防晒霜中不含香精、着色剂等成分,降低防晒霜对儿童皮肤产生刺激的风险。

·注意点2:认准广谱防晒

所谓广谱防晒的作用,就是既能防晒伤也能防晒黑。根据美国儿科学会建议,适合孩子使用的防晒霜应该选择广谱防晒霜(broad-spectrum),可以同时防护UVA和UVB两种紫外线。

因此在买防晒霜时,认准“broad-spectrum(广谱)”字样,要看产品包装上的标识。需要同时标注“SPF”和“PA”两种防晒指数才可以。

■图自知乎网友

·注意点3:防晒指数并不是越高越好

不少消费者误认为防晒值越高防晒效果越好,其实,产品的SPF值越高,吸收紫外线的能力并没有太大增长,反而会增加皮肤负担,引发皮肤的刺激、过敏等问题。

儿童防晒霜一般选择SPF15~SPF30

·注意点4:出门前15分钟涂防晒霜

一些防晒产品在使用说明中明确提醒“外出前15分钟涂抹”,但往往被忽视。

为什么要提前15分钟涂防晒霜?这是因为一些防晒霜涂上皮肤后会蒸发或吸收,在皮肤表面留下一层薄薄的紫外线保护层,专业上叫做“去乳化”。在防晒霜形成薄膜之后,才会皮肤形成有效的保护。

除了出门前15分钟涂防晒霜,在外待的时间过长时,到了2、3小时后,也请记得帮孩子再补涂下哦。

·注意点5:注意涂抹面积

防晒霜应该用在所有容易暴露在紫外线下的皮肤部位。这包括容易忽视的地方,例如耳朵边缘、嘴唇、后脖子和脚背。

·注意点6:防晒霜涂多少?

身体上的防晒霜要多用一点,不然防晒指数达不到预期。

如果吃不准,可以用硬币来辅助定量,一枚一元硬币大小的防晒霜量约是 1 毫升。

宝宝脸部用量的话,每次可以大概用半枚硬币的体积,其他部位用量等比例换算。

·注意点7:防晒霜需要卸妆液吗?

使用物理防晒霜是不需要卸妆的,回家后用清水清洗就好了。实在洗不掉的话,可以用婴儿沐浴乳,用卸妆液没有必要。

·注意点8:注意防晒霜的保质期

一般来说,宝宝防晒霜开盖后的使用时间是在 18~24 个月,具体可以在包装背部找到标识。在储存的时候,记得避免阳光直射。

防晒型喷雾在使用时容易被意外吸入,可能会刺激肺部,诱发疾病。

因此在中国食品药品检定研究院发布的《儿童化妆品技术指导原则(征求意见稿)》中规定:不建议对儿童使用喷雾型防晒化妆品。如必须使用的,应当充分考虑吸入风险,在使用方法中标识“请勿直接喷于面部”“请先喷于手掌、再涂抹于面部”、“避免吸入”等类似警示用语。

如果宝宝被晒的部位出现清楚的红斑,鼻头、额头、双颊有脱皮现象,属于轻度晒伤,这时候千万不能放任不管。

回到家第一时间用凉水清洗裸露的皮肤,降温,将汗水、残留的防晒霜清洗掉。

然后用冲湿的毛巾给宝宝湿敷,帮助宝宝局部降温,不凉了就换,直到宝宝的皮肤彻底凉爽,然后给宝宝涂上芦荟胶或保湿乳。

阴雨雾霾天时,看似阳光不强,其实云层对阳光中UVA的隔离作用微乎其微,让人掉以轻心,反而更容易晒伤。

因此,阴天也别忘记防晒!

如果不确定阴天的紫外线是否强烈,可以查看天气预报中,紫外线指数提醒,一般紫外线指数3级或3级以上就需要防晒。

从健康角度,适量的户外活动及日晒有利于孩子的健康发育,因为紫外线是最好的天然杀菌剂,有助于增强孩子的抵抗力,还能帮助钙质的吸收,促进宝宝的骨骼发育。

但并不需要长时间暴晒,每天晒15分钟就足够合成一天所需要的维生素D,而且注意脸部防晒也不妨碍身体其他部位晒太阳合成维生素D。

参考资料:

1.宝宝防晒,锵锵三人行 ,清洗世界期刊,2002-06-25.

2.儿童与孕妇皮肤特点及护肤品的选择,皮肤性病诊疗学杂志,2019-12-28.

3.夏秋季儿童护肤需知,中国化妆品,2021-08-05.

4.夏天带宝宝出门,这件事千万不能忘,丁香妈妈,2022-06-06.

5.消费实验室|“六一特辑”聚焦儿童防晒衣物性能,两大“硬指标”科学验真身,半岛都市报,2022-06-01.

6.拒绝摆烂!医生:教你“ABC”防晒秘诀,齐鲁晚报,2022-05-30.