美白是件令人头疼的问题。提到美白,或许有人问:我天生黄黑皮能白吗?我是学生党没有钱怎么变白?别急,接下来就为您一一解答。

1.多喝水

众所周知,水是个好东西。我们每天应保证摄入2000ml左右的水。我们日常生活中的呼吸、大小便排泄、出汗等活动都会消耗大量的水,而我们的皮肤主要是由水构成的。因此缺了水,我们的皮肤很难变好。

那么我们应在什么时间段喝水呢?

第一杯水:起床后大概半小时左右喝,可以喝一杯温开水,有利于加速促进肠道与血管内废物排出,提高身体的新陈代谢能力,同时补充晚上消耗的水分;

第二杯水:在吃完早餐后半小时左右喝,可以促进肠胃蠕动;

第三杯水:在中午十点左右喝,可以清醒头脑,缓解疲劳;

第四杯水:在午饭前半小时喝,可以补充人体需求的水分,帮助消化;

第五杯水:在午睡后喝,可以及时补充水分,有利于缓解疲劳,使身体保持良好的精神状态;

第六杯水:在下午三点左右喝,可以缓解学习或者工作带来的困倦,同时补充水分;

第七杯水:在下午五点半左右喝,可以缓解饥饿,同时可以避免暴饮暴食;

第八杯水:在睡觉前一个小时左右喝,可以保证夜间水分的补充。

2.防晒

想要变白防晒是关键。防晒分为硬防晒和软防晒。

硬防晒:硬防晒通俗来讲就是通过防晒衣,太阳伞等保护我们的皮肤不受阳光的直接照射。这是最简单粗暴也是最管用的方法。

软防晒:软防晒就是通过防晒霜、防晒喷雾等化学物质组成的个人护理产品进行防晒。

想要效果最大化,这两种方法应相辅相成。

3.维生素C

合理的补充VC也可以起到美白的效果。我们可以通过吃富含维生素C的果蔬来补充,如:柠檬、大枣、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿等。(温馨提示:补充VC最好在夜间,补充VC后应避免阳光照射或做好防晒)

想要补充VC也可以去药店买小瓶的VC,两三块一瓶的就可以(如下图)。不要长期服用,可以吃两周停两周。

黄黑皮、学生党如何无成本美白?

4.外调美白

想要美白,光内调是不够的,我们应内调外调相结合。

身体乳:我们可以在洗完澡后五分钟涂抹身体乳,此时毛孔正处于舒张状态,更利于身体乳的渗透和吸收。如果没有身体乳,我们也可以用维生素E乳来代替(如下图)。

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磨砂膏:清洁完我们的皮肤后,可以使用磨砂膏轻轻的按摩。使用磨砂膏需要坚持一段时间后才会看到效果。

5.高质量的睡眠

每天保持良好的睡眠也是可以让皮肤变好的。良好的睡眠不一定要睡很长时间,像学生党学业繁忙,不一定有充足的睡眠时间。这种情况我们就要保证我们的睡眠是高质量的。高质量睡眠,就要保证入睡快、睡眠深。我们可以在睡前喝一杯热牛奶来保证我们的睡眠。

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