抬头纹多了就是显老?没那么简单 能增加心血管病死亡风险

起皱纹,那皱纹是最先人们衰老的标志了呢,看一个人年轻还是不年轻,都是从脸部来判断的。在德国慕尼黑举行的2018年欧洲心脏学会年度会议上发布的最新研究表明:头皱纹较多的人,死于心血管疾病的风险较高。

抬头纹多了就是显老?没那么简单 能增加心血管病死亡风险

抬头纹越多,心血管死亡风险越大?

法国图卢兹医院的研究人员对3200名成年人进行了这项新研究,这些参与者最初参加试验时均健康又强壮,年龄分别为32岁、42岁、52岁和62岁。医学专家们检查了每个测试者,并根据他们的皱纹数量和皱纹的深度为他们打了一个分数。

将没有皱纹的人记为0分;最少皱纹的人记为1分;最深皱纹的人记为3分,在20年的跟踪调查中,233名参与者死于各种原因,其中15.2%的人是2-3分的测试者,6.6%的人是1分以上的测试者,2.1%的人没有皱纹。

抬头纹多了就是显老?没那么简单 能增加心血管病死亡风险

研究人员发现:

皱纹分数为1的人比没有皱纹的人死于心血管疾病的风险稍高。

皱纹分数为2和3的人死亡的风险几乎是皱纹分数为0的人的10倍。

该研究的作者,法国图卢兹大学中心职业健康副教授Yolande Esquirol总结说:“皱纹分数越高,心血管死亡风险就越大。

研究人员推断这可能与动脉粥样硬化或斑块积聚导致的动脉硬化有关。胶原蛋白和氧化应激的变化,是心脏病发作和其他心血管疾病的主要原因,这种变化似乎在动脉粥样硬化和皱纹中都起了作用。

此外,前额的血管很小,它们可能对斑块的形成更敏感,这意味着皱纹可能是血管老化的早期迹象之一。

该如何预防心血管疾病

1、适当进食新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中富含钾、钙、镁等微量元素,以及维生素、纤维素和抗氧化剂,可以拮抗钠盐、抑制脂肪的吸收、抗衰老、降低胆固醇、抑制血小板聚集。

2、每人每天脂肪摄入量应少于25克

限制饱和脂肪酸(如动物脂肪、奶油、椰子油)的摄入量,多吃不饱和脂肪酸(如亚麻籽油等),避免摄入过量的胆固醇(每天低于300毫克)。

3、适度的锻炼

有氧运动是人们获得长久、高质量健康的一个重要途径。有氧运动可增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病发病率。

4、保持良好的心态

长期情绪紧张、心理负担重,如恐惧、恼怒、狂躁、失意、怨恨、压抑、焦虑等都能使中枢神经处于兴奋状态,内分泌水平发生变化,导致血压升高,人体抵抗力、调节修复能力下降。

相反,保持良好心态,营造和谐愉快的生活氛围和工作环境,可有效预防心血管疾病的发生。

5、远离烟草

烟草中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种金属化合物。

吸1支香烟可使心率增加5-20次/分,收缩压升高10-25毫米汞柱,吸烟30-40支则可引起小动脉持续收缩,易使胆固醇等物质沉积在血管壁,长期会引发动脉硬化,不但可使血压持续升高,而且容易发生急进型恶性高血压和多种心脑血管事件。

小编说两句

要提醒大家的是,平时要养成定期体检的习惯,通过相关项目的检查,可以早发现,早治疗。

来源:壹品健康

编辑:赵赵

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