夏天温度高,雨水多,空气湿度比较大。很多人都会遇到体内湿气重的问题,身上粘腻,脑袋昏昏沉沉的不舒服。尤其对女性来说,身体里积攒的湿气过多,还会造成身材走样,皮肤暗黄粗糙,整个人状态不佳。

夏天湿气重,建议女人无论多忙,也要吃这5种食物,养护好容颜

所以女性夏天更要注意防湿、除湿,而排出湿气最常见的方式就是饮食调理。今天给大家分享5种除湿的食物,每天坚持吃一些,除去湿气,滋润肌肤,清清爽爽的过夏天。

1、薏米

薏米是“有名”的食材,不仅本身营养价值丰富,还有助于除湿,而且薏米还是天然的滋润肌肤的美食。常吃薏米的女性皮肤会更加透亮有光泽,可谓是一举多得,女性夏季可以多吃薏米做的美食。

夏天湿气重,建议女人无论多忙,也要吃这5种食物,养护好容颜

一般我们多用薏米熬粥,今天给大家推荐一种用薏米为主材制作的糕点,吃起来美味又省事。七度方薏湿膏是将薏米、赤小豆、芡实等十几种五谷杂粮,炒熟后研磨成粉制成,0蔗糖0添加吃起来更安心。

夏天湿气重,建议女人无论多忙,也要吃这5种食物,养护好容颜

而且,七度方薏湿膏用木糖醇调味,既保证糕点的味道,又能降低热量,怕胖的女性吃起来也没有负担。方块状的小糕点,吃起来嚼劲十足,谷物的原始香味十分浓郁。淡淡的甜味适合当作早餐或晚餐的主食,除湿又营养。

2、山药

天气炎热,大家本就容易没有食欲。加上体内湿气过重,更是胃口不佳,所以才会有“苦夏”一说。平时可以多吃点温和滋补的山药,强身健体,促进食欲,对身体的好处非常多。

山药制作比较麻烦,而且外皮的粘液容易使人过敏。不妨在家中囤一些山药磨粉后做成的山药麻花,随时都能吃。麻花是由山药粉、全麦面粉和鸡蛋混合制成,采取烘烤的制作方式,整体热量更低。

手指长度的小麻花,吃起来更方便,入口酥酥脆脆,越嚼越香。有原味和椒盐两种口味可供选择,平时追剧的时候用来解馋再合适不过。夏季天热,麻花比较干燥,虽然好吃也要适可而止,避免上火。

3、黑豆

夏天适合常吃豆类食物,不仅营养丰富,还不容易上火。所以才有“夏吃豆、胜过肉”的说法。尤其是黑豆,含有的膳食营养非常全面。不仅可以辅助除去湿气,还能够滋润肌肤,让皮肤白皙细腻。

想要充分吸收黑豆的营养,可以选择入手三川归黑豆浆粉,它的配料表简单干净,只有黑米和黑豆,双黑食材增加豆浆的口感,利于身体吸收。而且用麦芽糖醇调味,低卡又好喝。

独立分袋包装的三川归黑豆浆粉,一次冲泡一袋,豆浆粉的融化速度很快,不易结块,营养又简便。喝起来豆香味醇厚浓郁,黑米的加入增加丝滑感,好喝还不用担心长肉,是夏天饮品的不二之选。

4、红薯

红薯是少见的营养价值高而且味道好的粗粮,能为身体提供多种营养物质,还能促进身体的疏通,预防便秘。每天适量吃红薯,还有助于女性进行体重管理,是非常适合夏天吃的美食。

平时可以随身带一些原味红薯干,随时随地都能补充能量。选用个头比较小的蜜薯进行制作,经过三蒸三烤的工序,最大限度地保留红薯的营养成分不流失。

制作过程中没有额外添加糖分,甜味均来自红薯本身,软糯香甜,口感细腻,不容易干噎。夏天可用红薯干替代部分主食,独立包装,方便携带,随时都能享受美味。

5、红豆

夏日温度升高,坐着不动汗水也会顺着脸颊流。而且夏天新陈代谢快,身体消耗的能量比往常都大,尤其是姨妈期那几天,别提多难受。老话常说“以色补色”,红豆非常适合女性夏天,有利于气血补充,养护身体。

红豆的吃法很多,我给大家找到的七度方益颜糕就很不错,它是纯食物制作的小甜点,吃着更安心。主要食材除红豆外,还有红枣、枸杞等多种红色食材,膳食营养更加全面。

粉扑扑的七度方益颜糕,更能增加食欲,而且用木糖醇调味,不仅低卡口感也更清爽,入口软软糯糯,玫瑰的清香加上红豆的绵软,口感清爽不粘腻。每天解馋休闲的时候吃几块,气色红润精神好。

今天的美食分享就到这里,对于湿气重的人而言,夏天是最难熬的。遇见这5种美食记得囤货,营养又除湿,拥有好身体、好气色,安然度夏。